عدد الدروس : 2
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة أفضل تمرين لشد البطن تقدم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لتقوية عضلات البطن وشدها, يشمل كورس أفضل تمرين لشد البطن تمارين البطن الكلاسيكية مثل البلانك والتكوين والتمارين القائمة على الحركة مثل اللفات الجانبية والدراجة الهوائية, يتم توجيه المشاركين حول تقنيات التنفس الصحيحة وتنفيذ التمارين بشكل صحيح للحصول على أقصى فائدة, بالإضافة إلى التمارين البدنية، تتضمن الدورة نصائح حول التغذية المناسبة لتقليل الدهون في منطقة البطن وتحفيز عملية حرق الدهون, الهدف من الدورة هو تزويد المشاركين ببرنامج شامل يستهدف تقوية وشد عضلات البطن وتحقيق نتائج فعّالة ومستدامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best exercise to tighten the abdomen
